GOURD

लौकी क्या होता है?

लौकी एक सब्ज़ी है। इसे “कद्दू” भी कहा जाता है, हालांकि कद्दू नाम ऐसी अन्य सब्ज़िओं के लिए भी प्रयोग होता है। लौकी का पौधा एक लता होती है जिसपर लौकियाँ फलती हैं। जब फल बढ़ रहा होता है तो इसे सब्ज़ी के रूप में पकाया व खाया जाता है।

लौकी को अन्य किस नाम से जाना जाता है?

• लउका, कद्दू, घीया,

लौकी के सेवन से क्या फायदे होते है ?                                                                                  

• वजन घटानेः वजन घटाने के लिएलौकी को सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है

• कोलेस्ट्रॉलःलौकी का सेवन करने से दिल को दुरुस्त रखा जा सकता है.

• हड्डियोंःलौकी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक के गुण पाए जाते हैं.

• डायबि‍टीजः डायबिटीज मरीजों के लिए लौकी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है

लौकी के ज्यादा सेवन से क्या नुक्सान होता है?

• एलर्जी

• सूजन

• डायबिटीज

• उल्टी

• ब्लड प्रेशर

लौकी का सेवन किस किस तरह से कर सकते है?

• लौकी का जूस बनाकर पी सकते है!
• लौकी को खाने में खा सकते है!
• लौकी की कैप्सूल भी खा सकते है!

एक दिन में कितनी लौकी खा सकते है?

• खाली पेट एक ग्लास लौकी का जूस पीते हैं

लौकी का सेवन किस समय करना चाहिए?

• सुबह के समय एक गिलास लौकी का जूस पीने से आपको सेहतमंद रहने में मदद मिलेगी।

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