GRAM

चना क्या होता है?

यह एक महत्वपूर्ण (Pulse) है, जिसे दुनिया भर में उगाया जाता है। भारत में इसका उत्पादन सबसे ज्यादा किया जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर व विटामिन-बी सहित कई अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है!

चना में क्या पाया जाता है?

इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और दूसरे मिनरल्स होते हैं! हालांकि चने का इस्तेमाल हर तरह से फायदेमंद है लेकिन अंकुरित काला चना खाना सबसे अधिक फायदेमंद होता है!

चना खाने के क्या फायदे होते है?

• चना आयरन से भरपूर होता है!

• चना डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है!

• चने में एंटीऑक्सिडेंट होता है जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है!

• अगर त्वचा से संबंधित कोई दिक्कत है तो वो दूर होती है!

• चने खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

चना खाने के नुक्सान क्या होते हैं?

• पेट से संबंधित दिक्कत होने

• दिल से संबंधित भी परेशानी हो सकती है।

• इसके अलावा सीने में जलन और दर्द भी हो सकता है। इसी कारण चने को खाने के बाद अचार से दूरी बना लें।

• उल्टी, दस्त होने की संभावनाएं बढ़ जाती है!

• डायरिया की समस्या

चना कितना खाना चाहिए?

• सुबह-सुबह खाली पेट 50 ग्राम भीगे हुए चने खाने चाहिए?

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What is gram? What is found in gram? What are the benefits of eating gram? What are the disadvantages of eating gram? How much should gram be eaten?

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