APRICOT
खुबानी क्या है?
खुबानी गुठली वाला फल होता है और इसकी खास बात ये है कि खुबानी को कच्चा और सूखे मेवे दोनों रुपों में खाया जा सकता है। खुबानी पौष्टिकता के भरपूर होने के कारण खुबानी के फायदे भी स्वास्थ्य के दृष्टि से बहुत होते हैं।
खुबानी के फायदे क्या है?
- अच्छे पाचन के लिए
- दृष्टि सुधार में सहायक
- वजन कम करने के लिए
- हृदय रोग
- एनीमिया के लिए
- मधुमेह को दूर करने के लिए
- कान दर्द के लिए
- सूजन के लिए
- रक्तचाप की समस्या के दौरान
- लीवर डैमेज होने पर
- गर्भावस्था में
- अस्थमा में
- मसल्स निर्माण में सहायक
- बुखार के लिए
- हड्डियों को बनाए मजबूत
- अल्सर में फायदेमंद खुबानी
- त्वचा के लिए खुबानी के फायदे
- बालों के लिए खुबानी के फायदे
- कैंसर से बचाव
खुबानी के नुकसान क्या है?
- खुबानी के टॉक्सिक इफेक्ट भी हो सकते हैं। बताया जाता है कि खुबानी के सेवन से बच्चों को विषाक्तता हाे सकती है।
- सूखी खुबानी को अच्छे से चबाकर ही खाएं, वरना यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या पैदा कर सकती है।
- एक अध्ययन के अनुसार खुबानी के बीज के अंदर गिरी का सेवन हृदय की समस्या का कारण बन सकता है।
- अगर किसी को खुबानी या सूखी खुबानी से एलर्जी हो, तो इसका सेवन करने से बचें।
खुबानी को कैसे खाना चाहिए?
- खुबानी को खाली पेट ही खाएं तो अच्छा है क्योंकि खाली पेट हर फल का असर और भी अच्छा हो जाता है।
- आप इसको फल के तौर पर खा सकते हैं नहीं तो आप इसको सलाद के साथ खा सकते हैं।
खुबानी कितनी मात्रा में खाना चाहिए?
- सामान्य तौर पर इसका सेवन एक चौथाई कप यानी लगभग 50 ग्राम किया जा सकता हैं।
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What is Apricot? What are the benefits of apricots? What are the disadvantages of apricots?
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