Which has more carbohydrates?
किसमें ज्यादा कार्बोहाइड्रेट्स होता है?
कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए आवश्यक ईंधन हैं। इसलिए जरूरी है कि हमें ऐसा खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा अधिक हो। खाने में इसे शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। इससे खाना पचाने में मदद मिलती है और सेहत भी बनी रहती है।
कार्बोहाइड्रेट्स के क्या फायदे है?
- पेट को साफ,
- डिटॉक्स करने में मदद करता है,
- वजन कम करता है!
किसमें कितना कार्बोहाइड्रेट्स होता है?
- Rice / चावल – 100 ग्राम चावल : 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स
- Chapati / रोटी – 6-inch chapati : 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स
- Bread / ब्रेड – 100 ग्राम ब्रेड : 49 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स
- Pratha / परांठा – 1 परांठा : 5.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स
- Bun / बन – 100 ग्राम बन : 52 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स
कार्बोहाइड्रेट्स फ्रूट्स की दैनिक आवश्यकता क्या है?
- पुरूष : 45 से 65 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए।
- महिला : 45 से 65 प्रतिशतकार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए।
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