Which Fruits Contain How Many Carbohydrates
कार्बोहाइड्रेट्स फ्रूट्स क्या करते है?
कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए आवश्यक ईंधन हैं। इसलिए जरूरी है कि हमें ऐसा खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा अधिक हो। खाने में इसे शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। इससे खाना पचाने में मदद मिलती है और सेहत भी बनी रहती है।
कार्बोहाइड्रेट्स फ्रूट्स के क्या फायदे है?
- शरीर के लिए ऊर्जा प्रदान करता है!
- बेहतर नींद में मदद करता है!
- रोगों को रोकने में मदद करता है!
- रक्त के थक्के को रोकता है!
- वजन नियंत्रित करने के लिए उपयोगी होता है!
- पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है!
कार्बोहाइड्रेट्स फ्रूट्स की दैनिक आवश्यकता क्या है?
- पुरूष : 45 से 65 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए।
- महिला : 45 से 65 प्रतिशतकार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए।
Carbohydrate Fruits List :
- Orange
- Pear
- Banana
- Guava
- Mango
- Apple
- Stawberry
- Chiku
- Grapes
- Coconut
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