GREEN CHILLI

हरी मिर्च क्या होता है?

हरी मिर्च एंटी-ऑक्सीडेंट का एक अच्छा माध्यम है! हरी मिर्च में डाइट्री फाइबर्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जिससे पाचन क्रिया सुचारू बनी रहती है! विटामिन ए से भरपूर हरी मिर्च आंखों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है!

हरी मिर्च में कितनी कैलोरी होती है?

हरी मिर्च का एक बड़ा चमचा 42 कैलोरी देता है।

हरी मिर्च के क्या क्या फायदे होते है?

• हरी मिर्च में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है!

• हरी मिर्च एंटी-ऑक्सीडेंट का एक अच्छा माध्यम है!

• विटामिन ए से भरपूर हरी मिर्च आंखों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है!

• हाल में हुई कुछ स्टडीज के अनुसार, हरी मिर्च ब्लड शुगर को कम करने में कारगर होती है!

हरी मिर्च के नुकसान क्या होते है?

• जिन्हें ज्यादा तीखा पसंद नहीं और जो ज्यादा संवेदनशील होते हैं, उनके लिए हरी मिर्च का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
• हरी मिर्च की अधिक मात्रा के कारण टॉक्सिक की समस्या हो सकती है।
• कुछ हरी मिर्च बहुत ज्यादा तीखी होती हैं, जो मुंह में अधिक जलन पैदा कर सकती हैं।

हरी मिर्च दिन में कितना खाना चाहिए?

•  व्यक्ति को दिनभर में 3-4 हरी मिर्च ही खानी चाहिए। इससे ज्यादा हरी मिर्च न खाएं।

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