SAPODILLA
चीकू क्या होता है?
चीकू (Sapota) एक ऐसा फल है जो स्वाद में रसीला और मीठा होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्द्धक भी होता है। चीकू आजकल लगभग पूरे साल ही बाजार में मिल जाता है। शरीर में अगर पानी की कमी होती है तो चीकू खाने से डिहाइड्रेशन दूर होने के साथ-साथ पौष्टिकता भी मिलती है।
चीकू की तासीर क्या है?
- चीकू की तासीर मीठे और ठंडे होते हैं।
चीकू में कितनी कैलोरी होती है?
100 ग्राम चीकू से शरीर को 83 कैलोरी ऊर्जा मिलती है।
चीकू में कौन कौन से तत्व पाए जाते हैं?
- चीकू में विटामिन A काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है।
- चीकू में प्राकृतिक ग्लूकोज भरपूर होता है जिससे चीकू मिल्क शेक के उपयोग से तुरंत उर्जा मिलती है।
- चीकू को सूजन कम करने के लिए भी जाना जाता है।
- चीकू में मौजूद विटामिन A और विटामिन B से त्वचा की सुरक्षा होती है और रंग निखरता है।
चीकू के क्या क्या फायदे होते है?
- वजन नियंत्रण
- कैंसर
- एनर्जी
- स्वस्थ हड्डियों के लिए चीकू के फायदे
- इम्यूनिटी
- प्रेगनेंसी
- पाचन और कब्ज
- रक्तचाप
- टूथ कैविटी
- किडनी स्टोन के लिए चीकू के फायदे
- सर्दी और जुखाम
- मस्तिष्क के लिए चीकू खाने के फायदे
चीकू के नुकसान क्या होते है?
- कच्चा चीकू फल खाने से मुंह का स्वाद कड़वा हो सकता है। इसके पीछे इसमें मौजूद लेटेक्स और टैनिन की अधिक मात्रा का होना है।
- मुंह में अल्सर की वजह बन सकता है।
- इससे गले में खुजली हो सकती है।
- अपच की समस्या हो सकती है।
- चीकू के पिसे हुए बीज का सेवन करने से पेट में दर्द हो सकता है। क्योंकि, इसमें सैपोटिन और सैपोटिनिन केमिकल मौजूद होता है।
- चीकू के पत्तों का सेवन करने से डायरिया और त्वचा पर हल्की खुजली हो सकती है। दरअसल, इसमें सैपोनिन होता है, जो दस्त और त्वचा की जलन का कारण बनता है।
- मधुमेह के रोगियों को चिकू का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, यदि शुगर स्तर बढ़ा हुआ है तो चीकू के सेवन से बचना चाहिए।
एक दिन में कितने चीकू खाने चाहिए?
- पूरे दिन में 2 से 3 चीकू खा सकते हैं। इससे अधिक मात्रा में चीकू खाने से बचें।
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