ALMOND
बादाम क्या है?
बादाम मध्य पूर्व का एक पेड़ होता है। यही नाम इस पेड़ के बीज या उसकी गिरि को भी दिया गया है। इसकी बड़े तौर पर खेती होती है। बादाम एक तरह का मेवा होता है।
बादाम में कितना प्रोटीन होता है?
8 से 10 बादाम में करीब 12 ग्राम प्रोटीन होता है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन भी पाया जाता है।
बादाम खाने से क्या फायदे होते है?
- बादाम आपके मूड को सुधारता है!
- रोग के खतरे को कम करता है!
- हड्डियों की सेहत को बढ़ाता है!
- कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करता है!
- ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करता है!
- वजन कम करने में करता है मदद
बादाम खाने के नुक्सान क्या है?
- मोटापा के शिकार भी हो सकते हैं
- बढ़ जाती हैं पेट संबंधी परेशानियां:
- फाइबर के अधिक सेवन से लोगों को कब्ज़ व सूजन की परेशानी हो सकती है!
बादाम कब और कैसे खाना चाहिए?
- रात को बादाम भिगोकर रखने और सुबह उठकर खाने से भी शरीर को गजब के फायदे मिलते हैं!
- बादाम को उसके छिलके के कारण बहुत से लोग पचा नहीं पाते इसलिए इसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए!
- आप दूध में बादाम को मिक्स कर बादाम शेक बनाकर भी पी सकते हैं, इससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए?
- एक दिन में 56 ग्राम यानी एक मुट्ठी बादाम का सेवन कर सकते है।
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What is almond? How much protein is in Almonds? What are the benefits of eating almonds? What are the disadvantages of eating almonds? When and how should almonds be eaten?
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