COCONUT WATER
नारियल पानी क्या है?
नारियल का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और इसके साथ-साथ शरीर को ताकत भी देता है! हर रोज नारियल का पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी दूर होती है! इसके अलावा बॉडी इम्युनिटी को मजबूत करने में और बीमारियों से हमें सुरक्षित रखने में भी ये काफी कारगर होता है।
नारियल पानी में कौन – कौन से विटामिन पाए जाते हैं?
नारियल पानी में विटामिन सी, फाइबर और मिनरल भरपूर मात्रा में होता है। कैलोरी कम और प्राकृतिक एंजाइम अधिक रखता है। इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स पोटैशियम इसे सुपर ड्रिंक बनाते हैं। नारियल पानी में विटामिन सी, फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।
नारियल पानी के फायदे क्या है?
- नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है
- ब्लड प्रेशर कंट्रेल करने में मदद करता है
- दिल और किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद
- डिहाइड्रेशन में फायदेमंद
- थायराइड हार्मोन को बैलेंस करता है
- स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
नारियल पानी के नुकसान क्या है?
- फेफड़े और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाने वाला डिसऑर्डर सिस्टिक फाइब्रोसिस की शिकायत हो सकती है, जो कि शरीर में नमक के लेवल को कम कर सकती है।
- इसके अधिक सेवन से पोटेशियम की अधिकता हो सकती है, जिससे हाइपरक्लेमिया की शिकायत हो जाती है।
- क्रोनिक किडनी डिसीज वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इसके सेवन से पोटेशियम की मात्रा हाई हो जाती है।
- नारियल पानी ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है। लेकिन इसके अधिक सेवन से लो ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है।
एक दिन में कितने नारियल पानी पी सकते हैं?
- आप एक नारियल पानी रोजाना पी सकते हैं।
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