Which Fruits Contain How Much Iron

आयरन फ्रूट्स क्या करते है?

आयरन शरीर के लिए जरूरी मिनरल में से एक है! आपको सेहतमंद रखने में आयरन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है! अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो इससे शरीर के कई हिस्से प्रभावित हो सकते हैं! आयरन की कमी से शरीर में खून की कमी और हीमोग्लोबिन कम होने लगता है!

आयरन फ्रूट्स के फायदे क्या है?

• हमारेशरीर में आयरन ही हीमोग्लोबिन बनाने का काम करता है।
• लाल रक्त कण में प्रोटीन को पूरे शरीर में ले जाने का काम भी करता है।
• हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन की पूर्ति करता है!
• KEEP YOU HEALTHY

आयरन फ्रूट्स की दैनिक आवश्यकता क्या है?

• सामान्य महिला कोएक दिन में 18 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है!
• गर्भावस्था के दौरान महिला को 27 मिलीग्रामआयरन लेना चाहिए!
• पुरुषों को रोजाना 8 मिलीग्रामआयरन की जरूरत होती है।
• 7-12 माह के शिशु को रोज 11 मिग्रा., 1-3 उम्र वाले को रोज 7 मिग्रा,4-8 उम्र वालेबच्चों को 10 मिग्रा, व 9-13 साल के बच्चों को हर दिन 8 मिलीग्राम आयरन जरूरी है।

10  IRON  FRUITS

• जामुन

• अनार

• सेब

• केला

• अमरुद

• कीवी

• खरबूजा

• तरबूज

• आम

• संतरा

For more information Visit us :

Website: https://www.healthyvedics.com/

Website Blog: https://www.healthyvedics.com/blog/

Subscriber: https://www.youtube.com/@healthsrainbow4897

Facebook Page: https://www.facebook.com/profile.php?id=100072760131036

Facebook Main Page: https://www.facebook.com/profile.php?id=61551851110556

Instagram: https://www.instagram.com/healthyvedics/

Twitter: https://twitter.com/HVedics

RELATED VIDEO

1. Best source of iron : https://youtu.be/1j5lM7Abhgo
2. Carbohydrates rich fruits : https://youtu.be/4SbJgsflQAE
3. Benefits and harms of apricots  :  https://youtu.be/Mwf_ILPqrw4

RELATED ARTICLE

1. Benefits of iron fruits : https://www.healthyvedics.com/blog/2022/02/06/
2. Carbohydrates rich fruits : https://www.healthyvedics.com/blog/2022/02/06/
3. Benefits and harms of apricots : https://www.healthyvedics.com/blog/2021/12/11/

VISIT OUR WEBSITE 

1. https://www.healthsrainbow.com/
2. https://www.healthyvedics.com/

This video Covers the information about:

What do Iron Fruits do? Benefits of iron fruits Daily Requirement of Iron Fruits? 10 IRON FRUITS

PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW