Which lentils contain how many carbohydrates
कौन – सी दाल में कितना कार्बोहाइड्रेट्स होता है?
कार्बोहाइड्रेट्स दाल क्या करते है?
कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए आवश्यक ईंधन हैं। इसलिए जरूरी है कि हमें ऐसा खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा अधिक हो। खाने में इसे शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। इससे खाना पचाने में मदद मिलती है और सेहत भी बनी रहती है।
कार्बोहाइड्रेट्स दाल के क्या फायदे है?
- पेट को साफ,
- डिटॉक्स करने में मदद करता है,
- वजन कम करता है!
कार्बोहाइड्रेट की कमी से कौन सा रोग होता है?
- थकान – कार्बोहाइड्रेट की कमी की वजह से शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति काफी कम हो जाती है।
- ऐसे में थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
- हमेशा एक्टिव रहने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन बेहद जरूरी है।
- डिप्रेशन – कार्बोहाइड्रेट की वजह से दिमाग सेरोटोनिन नाम के हार्मोन को नियंत्रित करता है।
कार्बोहाइड्रेट्स की दैनिक आवश्यकता क्या है?
- पुरूष : 45 से 65 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए।
- महिला : 45 से 65 प्रतिशतकार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए।
Carbohydrates pulses
- Yellow moong
- Bengal gram split
- Red Lentil
- Black Gram Whole
- Urad dal
- Pigeon Pea
- Green gram lentil
- Beans lentil
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